特色課程
分類>>
產(chǎn)后瑜伽
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如何做大身印式：
??步驟1：坐在瑜珈墊上，雙腳伸直，背部挺直，雙手放在身體兩側(cè)。
??步驟2：將右腳婉曲，腳掌貼在左大腿內(nèi)側(cè)，雙手高舉。
??步驟3：吸氣，將上半身往前傾，雙手十指勾住左腿大拇指。
??步驟4：維持3-5個(gè)呼吸后換邊。
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如何做大身印式：
??步驟1：坐在瑜珈墊上，雙腳伸直，背部挺直，雙手放在身體兩側(cè)。
??步驟2：將右腳婉曲，腳掌貼在左大腿內(nèi)側(cè)，雙手高舉。
??步驟3：吸氣，將上半身往前傾，雙手十指勾住左腿大拇指。
??步驟4：維持3-5個(gè)呼吸后換邊。
