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222025-04
推薦三種運動方式：健康生活從運動開始
體育鍛煉和健身活動是消耗卡路里的最佳途徑之一，而卡路里的適量消耗，又是減除多余脂肪、保持良好體型、促進身體健康的關鍵。實際上，除了跑步、打籃球、游泳等常見的體育項目，諸如散步、騎自行車、跑樓梯、跳繩等運動也是卡路里的“...
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222025-04
韋德網(wǎng)址運動的多重意義：健康社交與自我挑戰(zhàn)的綜合體現(xiàn)
“Sport”這個詞在我們的日常生活中經(jīng)常會聽到，也許你在電視上看比賽時，或者和朋友聊天討論某項運動時，都會提到它。但說到“sport”的具體含義，很多人可能會有些困惑。到底什么是“sport”？它不僅僅是指比賽或運動...
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182019-04
戒煙總失??？你需要這4個科學戒煙方法！分享給你的煙民朋友吧~
1964年，美國醫(yī)學博士路德特里發(fā)表了具有里程碑意義的報告：吸煙可能導致肺癌，慢性支氣管炎，肺氣腫和心血管疾病等疾病。??接下來這半個世紀，不斷有科學研究證明香煙與蠟燭燃燒自己照亮他人不同，香煙是燃燒自己的同時也燃燒別人...
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182019-04
如何多活14年？哈佛大學醫(yī)學院：你需要養(yǎng)成這5個習慣！
?最近來自美國哈佛大學醫(yī)學院的一項研究表明，遵循5個行為習慣可以將壽命延長10多年，對于女性來講，壽命的延長甚至可達14年。??該項研究使用的數(shù)據(jù)量超過123,000人。??該項研究報告作者之一，哈佛大學醫(yī)學院的Meir...
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182019-04
不花錢也能健身，8個徒手動作練遍全身。
1.臺階步??臺階步動作簡單易學，練習幾乎沒有場地要求，有一個臺階就可以練習，整個下肢都能練到，既能增肌又能燃脂，簡直是居家旅行、走朋訪友，必備良技。??進階：有條件的可以通過穿戴負重背心、雙手持啞鈴或壺鈴等方式來增大訓...
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182019-04
運動后肌肉酸痛怎么辦？5個偏方幫你緩解
運動后的肌肉酸痛雖然會讓一些人感覺很享受（比如我~），但仍然還是會給我們生活帶來諸多不便。常規(guī)的按摩拉伸、喝牛奶、吃雞蛋等相信大家已經(jīng)聽了很多，接下來再給大家介紹5個偏方來緩解肌肉酸痛：??櫻桃??櫻桃還含有豐富的花青素...
